Kulit sihat

Saya pasti ramai yang  menginginkan kulit yang sihat dan cantik.. tetapi tak tahu caranya.. hanya dengan mencuci muka, mungkin dapat membantu hanya 20%. Pada saya, jagaan dalaman juga penting utk mendapatkan badan yang sihat seterusnya kulit yang cantik.

• Jaga makan, 
• Bersenam
• jaga fikiran, tenang, InsyaAllah pasti berkesan. 

Bagaimana nk jaga makan? sudah tentu makan mknan yg berkhasiat.. kalau dpt penuhi piramid makanan, tahniah! jom kita tgk apa yg perlu kita makan setiap hari.. ya.. setiap hari! mampu x? hehehe.. tepuk dahi, tanya sendiri..

Piramid makanan yang disyorkan.

kalau boleh makan semua ni, saya tabik.. kalau x, mesti ada alternatifnya.. sudah tentu dengan pengambilan supplement. Bukan jalan yang terbaik tapi, lebih baik daripada hanya membiarkan badan tidak cukup nutrien untuk sihat. Pilihan supplement sudah tentu yg mementingkan kesihatan tubuh badan, environmental friendly, organik, selamat, berkesan. jom cek supplement yg kita ambil, adakah selamat, terjamin, berkesan? :p

kredit: cerdas cergas blog